La société change, et c’est bien ! Autrefois vu simplement à travers le prisme du résultat, le travail est aujourd’hui un endroit où l’on s’épanouit et où l’on se sent bien. Comment s’articule la santé mentale au travail et quels sont ses bénéfices ? Autant de questions auxquelles nous répond Elisa Hugnin, Health Expert et Counsellor de Growth EAP Ltd, présente chaque semaine à Agriterra.
Comment définir la santé mentale en entreprise et pourquoi celle-ci est-elle si importante ?
En entreprise, nous travaillons avec des personnes qui arrivent chaque jour avec leurs pensées, leurs émotions, leurs différences… bref, tout ce qui fait que l’on est humain ! Et ces caractéristiques, qui nous définissent chacun d’une manière qui nous est propre, viennent constamment, sans le vouloir, impacter notre travail, notre capacité à nous présenter, notre motivation ou encore nos relations professionnelles. C’est pour cela qu’elle est essentielle.
Notre santé mentale est aussi particulièrement liée à notre santé physique. Si l’on ne se sent pas bien mentalement, on peut, par exemple, tomber plus souvent malade et être plus souvent absent, ou encore ne pas être au top de notre performance. Enfin, notre santé mentale au travail a définitivement des répercussions sur notre vie personnelle – et vice versa !
En quoi consiste votre travail au sein d’Agriterra ?
Mon but premier est d’offrir un espace de parole et d’échange, à travers la thérapie, pour soutenir la santé mentale des collaborateurs de l’entité, et ce à tous les niveaux. Cela englobe les challenges rencontrés dans la sphère professionnelle comme personnelle. Il ne s’agit pas seulement de contrer les risques psychosociaux (stress au travail, violences internes ou externes…) : la thérapie est aussi un outil important de prévention, permettant de prendre soin de sa santé mentale dans le présent, pour éviter des états plus complexes comme le burn-out ou encore la dépression.
Via Growth EAP Ltd, j’offre aussi d’autres services, comme des ateliers et des formations. J’ai, par exemple, animé un workshop sur la gestion du stress le 21 mai 2025. Cela a été, pour les managers d’Agriterra, l’occasion d’apprendre à mieux se connaître, de développer des outils pour les soutenir par rapport à leur propre santé mentale, d’arriver à mieux communiquer leurs besoins, à réguler leurs émotions, d’apprendre à s’affirmer et à écouter les besoins de leur corps pour pouvoir se présenter de la meilleure manière possible dans leur environnement de travail.
Puisqu’il s’agit d’une démarche proactive, pourrait-on plutôt parler de mieux-être ? Comment favoriser cet état ?
Tout à fait, notre santé mentale n’est jamais linéaire, elle est faite de hauts et de bas et cela fait aussi partie de nos processus de guérison. L’essentiel est d’avoir les outils pour pouvoir se sentir mieux et avancer. C’est une démarche que l’on consolide chaque jour. Cela commence par exemple par le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, les relations qualitatives et la nature. Ces cinq piliers de la santé mentale constituent la fondation même de cette dernière et permettent déjà de prendre soin de soi.
On peut aussi mettre en place des petits rituels au quotidien. Par exemple, prendre conscience de notre environnement de travail : comment le range-t-on ? Y met-on des plantes ou des objets de grounding, comme une balle anti-stress, qui nous reconnectent à l’ici et maintenant ? Toutes ces petites choses peuvent améliorer considérablement notre état d’esprit. On peut aussi s’offrir des moments de pleine conscience : une respiration ici et là, un moment de reconnexion en revenant à nos sens et à notre corps, ou même des petits moments de pause, par exemple pour profiter d’une bonne tasse de thé. Il est aussi important de respecter nos limites et de garder le travail au bureau et de s’accorder, comme au bureau, des moments privilégiés, où l’on se reconnecte à soi-même en faisant ce que l’on aime, qui contribuent indirectement à notre bien-être au travail.
Quelles seraient les raisons de vous contacter ?
On peut vouloir voir un professionnel de santé mentale pour de multiples raisons : difficulté à gérer le stress, problème avec l’estime ou la confiance en soi, état dépressif ou anxieux, besoin de travailler sur un moment traumatique, deuil, difficultés au niveau du travail… Il faut savoir qu’on ne consulte pas seulement quand cela ne va pas. On peut aussi se lancer dans une thérapie pour apprendre à mieux se connaître et réguler ses émotions, à mieux comprendre son monde intérieur. C’est un moment où l’on se recentre aussi sur soi, ce qui est essentiel.
Elisa Hugnin reçoit les collaborateurs d’Agriterra tous les mercredis de 13 h à 16 h pour des sessions de 45 minutes. Pour prendre rendez-vous, il suffit de contacter la helpline de Growth EAP Ltd – un service entièrement confidentiel et strictement anonyme – sur le 5 255 15 20.